心理健康，是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

它并非永无阴霾，而是能在风暴中辨认方向：情绪来时让它平静，思维乱时懂得刹车；能欣赏自己的高光时刻，也敢直面自己的低谷时期；独处不觉荒凉，群处不觉慌张。它给灵魂力量，使你即使跌倒也能爬起，在嘈杂里听见心跳，与世界温柔对视，与自己长久为邻。

如何从情绪的波涛中走向内心的晴朗？答案就藏在三个字里：爱自己这不是一句空洞的口号而是通往心理健康的必经之路我们总在追求成绩的提升、技能的增长，却常常忽略了内心的声音。你是否有过这样的经历：考试前焦虑到失眠，担心辜负期待；和朋友闹矛盾后，反复琢磨“是不是我做错了”；看到别人的光鲜，忍不住陷入自我否定？其实，这些情绪都不可怕，可怕的是我们把它当成“弱点”，选择压抑和回避。心理健康不是遥不可及的理想国，而是从“关爱自己”开始的日常修行。

当我们学会把温柔留给自己，内心的风雨才会渐渐停歇，阳光才能照进心海。我要学会接纳自己的不足，给自己的情绪找一个“出口”， 保持热爱生活，面对事情有积极乐观的心态，合理的健康饮食，保持“微小的热爱”，无论是看书、画画、跑步，还是养一盆绿植、写一本日记，找到一件能让你忘记烦恼、沉浸其中的小事。这些微小的热爱，会成为照亮生活的光，在你疲惫时给予力量。

心理健康是幸福生活的基石，守护心灵，就是守护我们的幸福。愿我们都能关注自己的心理健康，学会与自己温柔相处，用积极的心态拥抱生活，让每一天都过得充实、快乐、有意义！